2022年11月25日 星期五

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第A01版:首版
更好肩负起为党育人为国育才历史使命 着力培养中国式现代化合格建设者和接班人
大连天气
前10个月甘区开复工亿元以上项目178个
坚定走好“二次创业、再次腾飞”高质量发展之路
挺进万亿GDP城市:从“开局”到“突破”
创新商业模式 整合核心要素 加快推动氢能产业集群化高质量发展
传达学习习近平总书记关于做好安全生产工作重要指示 研究我省贯彻落实工作
我市3个央地合作项目在“辽洽会”上成功签约
发展全过程人民民主 保障人民当家作主
老挝人革党中央总书记、国家主席通伦将访华
习近平同刚果(金)总统齐塞克迪互致贺电
第A02版:要闻
探日卫星“夸父一号”首次发布科学图像
建行大连市分行“一站式”居家养老服务让老人生活更舒心
坚持以高质量发展为首要任务
探月探火 走向深空
发展全过程人民民主 保障人民当家作主
第A03版:要闻
警情通报
大连市公安局关于依法处理违反疫情防控规定行为的通告
大连市国有建设用地使用权挂牌出让公告
大连市发现70例无症状感染者
公开“三务”顺民意阳光问廉暖民心
坚定走好“二次创业、再次腾飞”高质量发展之路
气象科技赋能海洋气象业务高质量发展
全面深入贯彻落实党的二十大精神 着力推进市县政协协商民主建设走深走实
(上接1版)
第A04版:深入学习宣传贯彻党的二十大精神
从“开局”到“突破”
第A05版:综合澳门金沙
公告
“Inception入梦”工夫天艺术展登陆大连
市专业剧场文化惠民卡到期未核销票券可退款
这所学校里有“辽南第一书院”
“一网统管”赋能城市交通精细化管理
大连体彩入驻万达影城
沙河口区纪委监委走出大数据监督治理新途径
建立“最小单元” 守护“最大平安”
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第A06版:经济澳门金沙
在连院士风采录
不妨长作岭南人
大连软件行业协会举办信创产业生态交流会
瓦轴风电主轴轴承项目打造“四个一流”典范
太平湾打造高质量发展冷链缓冲区
高新区发布人才强区政策
韩国KPP首创“微风发电”技术落户大连
豪森股份四期建设项目开工
首届大连中关村生态大会在金普新区成功举办
第A07版:生活·健康
5小时抢救保住患者的脸
为冬日生活添彩
暖气来了 “暖气病”别来
户外常打羽毛球亲子互动身心愉悦
近期征集
狼吞虎咽并非节省时间还有可能伤害这些器官
流感≠普通感冒,千万别大意!
第A08版:阅周刊
大连市国有建设用地使用权挂牌出让公告
四世同堂你羡慕了吗?
营养早餐,秀给你看!

四世同堂你羡慕了吗?

2022-11-25


专栏主持人:李雪受访人:张伯蛟


    天伦之乐是中国传统家庭的美好愿景,更是很多老人的心愿。但年龄跨度大,生活习惯的差异,往往让这种美好来之不易。今天的受访人张伯蛟就带着全家四代人在健康生活的路上快乐前行,其乐融融。让我们看看他是怎么做的。

    张伯蛟说:“对于四世同堂的大家庭,健康管理尤为重要,首先要从营养膳食入手。起初是妈妈先开始学习健康知识,成为了一名健康管理师。她是家里的主厨,也是‘家庭健康的主心骨’。妈妈说,爷爷奶奶年轻的时候家里条件不好,喜欢吃肉,而且重油重盐。久而久之,不仅身体肥胖,高血压高血脂也都找了上来。因此,她从家里的饮食结构着手调节。每天少油少盐,补充蛋白质和膳食纤维,全家一起多吃蔬菜水果,主食添加粗粮燕麦。多年的饮食习惯改起来会有些困难,但是家人都非常认同妈妈的健康理念,积极配合。”慢慢的耳濡目染,张伯蛟发现自己对健康知识也很感兴趣,就跟着妈妈一起学习,也成为了一名健康管理师。

    奶奶60多岁的时候因为肥胖导致骨关节压迫严重,行走不便,采取了保守治疗,同时开始注重配合营养补充调理。张伯蛟从每日均衡膳食入手,为奶奶合理搭配菜单,着重补充钙质、蛋白质和胶原蛋白,多吃鱼肉豆蛋奶和鱼油等。平日里老人喜欢打麻将,一坐就是一天。张伯蛟还会带着老人一同下楼遛弯,陪曾孙女玩耍,增加老人的运动量。日复一日的坚持,如今80多岁的奶奶还能正常行走,体重也从160多斤降到了140斤的标准范围。祖孙四代享受天伦之乐。

    作为健康管理师的张伯蛟在爱人孕产期和哺乳期的关键时期,营养调理也都得心应手。现在女儿已经5岁了,健康成长,性格阳光,也养成了健康饮食的好习惯。

    张伯蛟感慨:“能有现在的健康生活得益于家人的高度配合,全家都很和谐。每个人都是家庭健康第一责任人,四世同堂,共同努力,共创幸福。”